导读 那句古老的格言你就是你吃的东西是真的：除了补充剂或时尚粉末，食物应该永远是你改善健康和幸福的首选。事实上，正确的饮食可以类似于预防
那句古老的格言“你就是你吃的东西”是真的：除了补充剂或时尚粉末，食物应该永远是你改善健康和幸福的首选。事实上，正确的饮食可以类似于预防医学、减少一般炎症、提高免疫力、平衡血糖、稳定心理健康等等。那么每天应该吃哪些食物呢?
如果我们在这里说实话，要弄清楚 哪些食物是你每天应该吃的最好的食物，可能会有点不知所措。我们咨询了我们的专家来帮助您，并发现了您应该每天享用的最好、最健康的食物。无论你做什么，只要确保永远不要囤积美国任何最不健康的杂货食品。当您做出更健康的选择时，请务必尝试21 种最佳健康烹饪技巧中的任何一种!
根据注册护士、All For Myself背后的作家 Jessica Boltze -Ruiz 的说法，蘑菇对健康有很多好处，而且因为有这么多品种可供选择，所以不会感到无聊!她特别推荐狮子鬃毛和火鸡尾蘑菇，宣传的好处包括免疫支持、消化支持、减轻压力和增加注意力。
社会企业家、食品正义活动家、致力于改善布朗克斯区食品不安全状况的BornJuice创始人亨利·奥比斯波对此表示赞同。
他说：“由于蘑菇的种类、形状和质地众多，它的多功能性将它带到了美国口味的最前沿，同时在地球上温和，在其生长、生产和运输过程中碳排放量低。”蘑菇还含有硒，一种强大的抗氧化剂。更不用说它们不含脂肪，卡路里也很低。
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