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50 岁后你不应该吃的流行食物

导读 50 岁是一个重要的里程碑,可以为您的健康和福祉带来重大变化。虽然对于某些人来说,这可能会激发对健康生活的新承诺,但对于其他许多人来

50 岁是一个重要的里程碑,可以为您的健康和福祉带来重大变化。虽然对于某些人来说,这可能会激发对健康生活的新承诺,但对于其他许多人来说,这可能意味着保持体形比以往任何时候都更难。这就是为什么现在是将您的健康放在首位的关键时刻——从您的饮食开始。

如果您想保持健康,请继续阅读以了解注册营养师所说的哪些食物的摄入量不应超过 50。如果您渴望减掉几磅体重,请尝试以下15 个实际有效的被低估的减肥技巧。

虽然一些熟食肉类可能被标榜为低卡路里(烤火鸡,我们正在研究您的),但这并不意味着它们是健康食品。

“熟食肉类经过高度加工,往往含有大量的钠和防腐剂,” AlgaeCal的注册营养师Megan Wong说。“患有或有患高血压风险的人在饮食中不需要额外的钠。过量的钠会导致液体潴留,增加血容量,从而导致血压升高。”

Wong 补充说,熟食肉类中的防腐剂甚至与结直肠癌风险增加有关。如果您确实选择吃熟肉,“检查产品标签并选择不含硝酸盐/亚硝酸盐且钠含量较低的熟肉,”Wong 建议。请参阅: 这些是最值得购买的 10 种低钠午餐肉。

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