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什么是清淡饮食的好方法(什么是清淡饮食)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么是清淡饮食的好方法,什么是清淡饮食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、清淡饮食是指

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,什么是清淡饮食的好方法,什么是清淡饮食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、清淡饮食是指少油(每人每天25-30g),少糖(糖的日摄入量在50g以下,尽量不超过25g),少盐(成人每日摄入量不超过6g),避免辛辣油腻食物,选择正确的烹饪方法(如蒸、煮、凉拌等。

2、). 忌煎、熏、炸。

3、同时,清淡饮食也要保证食物的多样化,做到饮食均衡、营养合理,蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋等摄入均衡。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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