来月经可以吃什么菜清热（来月经可以吃什么菜）

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1、 女性在月经期间可以吃很多食物，只是因为她们的子宫和盆腔在月经期间可能会充血。

2、所以可能会引起肠胃蠕动变慢，导致食欲下降，从而引起消化不良，所以这个时候我们主要吃清淡易消化的食物。

3、最常见的是各种新鲜蔬菜，如生菜、胡萝卜、南瓜、菠菜、大白菜、黑木耳、芹菜等。

4、同时也要吃高蛋白食物，如清蒸鲈鱼、清炒牛肉、排骨汤等。

5、常温下吃各种水果补充身体维生素，如苹果、香蕉、橘子、哈密瓜、猕猴桃等。

6、由于很多女性在经期可能会出现痛经等不适，所以最好避免吃各种辛辣刺激的食物，也禁止吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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