苹果12截屏怎么截(苹果12截屏怎么截长图) 好听的外号女生可爱的(好听的外号女生) 所谓侠客青龙帮会攻略(我的侠客青龙帮在哪里) 如何玩抖音游戏双人迷宫逃脱?(如何玩抖音游戏双人迷宫逃脱的游戏) 纤体梅效果怎么样(纤体梅有没有副作用) 冒险岛2梦幻乐园探索任务攻略(冒险岛2梦幻乐园探索任务攻略视频) 银行账户年检时间在每年( )月( )日前(银行账户年检) 无道具晨会互动小游戏(无道具晨会互动小游戏室内) 黄昏英雄传攻略(黄昏英雄传2.5攻略) 双面胶怎么快速去除胶水(双面胶怎么快速去除) 苹果醋解酒么(苹果醋为什么可以解酒) 怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙(怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙联想) 莫斯科气温和我国哪里差不多(莫斯科气温) 魔兽世界:探索艾萨拉(魔兽世界 艾萨拉) hopes是什么意思(hope是什么意思) 孕妇可以吃杏仁吗?(孕妇可以吃杏仁吗?孕中期) 8k纸有多大比A3大多少(8k纸有多大) 武汉艺术生文化课到底该如何学习?(武汉艺术生文化课培优) 节奏大师攻略四个技巧刷高分(节奏大师怎样玩才高分) 受凉感冒是风热还是风寒(受凉) 地球的南极北极都是冰天雪地那月球的两极呢(北极和南极都是冰天雪地) 蛇蛇大作战电脑版攻略(蛇蛇大作战游戏下载) 什么是哑口套和窗套(什么是哑口) WIN10电流麦解决方法(win10电脑电流麦怎么解决方法) 平时多吃什么食物补肾效果最好(平时多吃什么食物补肾效果最好女性) 哈伦裤适合什么年龄穿(哈伦裤适合什么人穿) 魔兽世界前夕稀有精英位置一览 看完就知道了(魔兽世界9.0前夕稀有精英位置与掉落) 如何实现创业成功(如何实现创业成功发展) QQ空间如何添加大图模块(qq空间怎么添加图片模块) 梦幻西游挖矿赚钱(挖矿赚钱) 剖腹产的好处(剖腹产的好处有哪些) 如图已知ab为圆o的直径弦cd⊥ab垂足为h(如图 已知AB是圆O的直径 弦CD垂直AB 垂足为H) 深圳上下沙租房攻略(深圳下沙哪里租房便宜) 被2345和hao123主页篡改修复方法 2015(2345是怎样篡改主页的以及如何彻底删除) nba历史得分榜百度一下(nba历史得分榜百度百科) 如何防雾霾 什么口罩防雾霾效果好(什么口罩可以防霾) 制作手工的材料有哪些(制作手工的材料有哪些简单) 天使等级 北京商标注册流程图(北京商标注册流程图解析) Galaxy S4 发布 全面解析新旗舰 图(galaxy s4 上市时间) 土大黄根主要治什么病(土大黄与大黄的区别) vivo手机怎么定位(vivo手机怎么定位查找) dnf更新失败怎么办 安装文件写入失败怎么办(为什么dnf更新写入失败) 隔玻璃晒太阳能起作用(隔着玻璃晒太阳能补钙) steam国服怎么玩apex(steam国服怎么玩最终幻想14) 纳雍县是哪个市 蜂蜜可以放冰箱吗(蜂蜜可以放冰箱吗可以放多久) 电脑怎么连热点(联想电脑怎么连热点) 石器时代宠物攻略(石器时代宠物大全) 经济管理出版社地址(经济管理出版社)
您的位置:首页 >健康要闻 >

马铃薯营养素有助于减少钠潴留 可能有助于降低患高血压的风险

导读 2021 年 6 月 21 日——发表在Nutrients 上的一项新研究调查了从全食物来源(烤 煮土豆和烤炸薯条)或钾补充剂中增加膳食钾对血压和其

2021 年 6 月 21 日——发表在Nutrients 上的一项新研究调查了从全食物来源(烤/煮土豆和烤炸薯条)或钾补充剂中增加膳食钾对血压和其他心血管疾病风险因素的影响。 30 名高血压前期到高血压男性和女性的“典型美国”控制饮食(较低的钾摄入量)。结果表明,将烤/煮马铃薯作为典型美国饮食的一部分,对减少钠潴留的益处最大,甚至超过补充剂,与对照饮食相比,收缩压降低幅度更大。此外,尽管人们普遍对炸薯条及其在心脏健康生活方式中的作用存在误解,但作者观察到,一份 330 卡路里的烤炸薯条,作为典型美国饮食的一部分食用时,对血压或血管功能。

“虽然人们经常强调减少膳食钠的摄入量以更好地控制血压和心血管疾病风险,但这只是故事的一半,”主要研究者康妮韦弗博士说。“钾起着同样重要的作用,也许钾与钠的比例在整个食物基质的背景下是最重要的,因为与单独补充钾相比,马铃薯粉导致钠潴留的减少更多。”

临床试验中关于增加膳食钾对血压影响的证据非常有限,这是最早将膳食钾作为主要关注变量的已知控制喂养干预措施之一。

“重要的是要建立遵循观察性研究的临床试验,以确定饮食与健康之间的因果关系,”韦弗指出。“例如,在这项临床研究中,烤炸薯条对血压没有影响,这与观察结果相反,至少在短期内,并有助于优先考虑关注整体饮食方法以保持健康的重要性,而不是那些过分强调避免任何单一的食物或食物组。”

马铃薯约占美国饮食中蔬菜摄入量的 20%,有助于填补几个营养缺口,包括膳食纤维和钾。1 只吃一个中等大小的马铃薯就可以满足成人每日钾需求的大约 10%。根据 2020-2025 美国人膳食指南,钾是一种值得关注的必需营养素,这表明大多数美国人的摄入量不足。这种矿物质与心血管和其他代谢健康结果的改善有关 - 包括高血压患者的血压降低。总体而言,在美国,土豆和炸薯条分别占钾摄入量的 7% 和 3%。1

“考虑到美国人在满足每日钾摄入量方面明显不足,这些发现表明在美国人的饮食中促进而不是限制全食物钾的优质来源的重要性,如土豆,”韦弗说。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!