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保健小妙招:脚酸是怎么回事 用这一招能够缓解脚酸

随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

脚酸是怎么回事?很多人都会出现这种情况,造成脚酸的因素可能有很多种,有的是因为体质的不同,也有的是因为其他的原因。那脚酸是怎么回事?找到脚酸的原因,才知道脚酸怎么办,我们一起来了解一下。

首先

脚酸由体质造成,阳虚体质:属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。

得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品,多摄入温热、热性食物(姜、辣椒、葱蒜、胡椒等),少吃寒凉、生冷等食物(冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果:苦瓜、黄瓜、西瓜等)

引起脚酸的原因还有很多,包括微量元素的缺乏,发热,劳累,风湿,痛风,血栓性静脉炎及肝损害、肾虚等。

其次

可以按摩,睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润,自行做简单的足部按摩更佳,足浴(中药泡脚)来缓解脚酸。保暖好膝盖、脚踝部,防止受寒!

再次

如果持续时间长,最好去医院及时就医,确诊后,做针对性的治疗是关键,这里只能做参考,请遵医嘱!在医生指导下用药。

脚酸是怎么回事呢?建议平时可以适当补钙,平时多吃些枸杞子、核桃,适当运动。

平时多吃以下日常生活中最常见的、最经典的、健康营养的食物(别小视这些食物的功效),多于这些食物为伍,对你体内缺乏的微量元素、以及脚酸、膝盖怕冷都有非常好的效果,既补充了营养 ,对你的这些症状有很好的改善作用!

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红。

芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子。

草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶),一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分,水可以排解体内相当多的毒素。

常喝蜂蜜水、生姜红糖水

常吃:核桃仁(不能吃多,油大,吃3、4个核桃)。注意坚果类,一定要吃的量要少。

枸杞煮粥(也可以嚼服,嚼的时间越长越好)。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。

最好每天保持吃一个西红柿。

每天吃4、5个大枣

多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏。

黑芝麻:(吃炒熟研末后的,吸收的好,可以喝牛奶时或喝粥时,放一点)。

睡觉前,再用热水泡泡脚,缓解疲劳,刺激末梢神经循环,对你的脚酸,膝盖怕冷有明显的效果,更能促进睡眠,心情还会很轻松!

这些食物一定要少量的吃,常吃,坚持吃一段时间,对你的那些症状会有很明显的改善,会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变!

脚酸是怎么回事,那现在也应该有个大概的了解了,但是上面的一些内容大家可以参考,还要根据不同的人不同的体质来对症治疗,有必要的时候一定要在医师的指导下治疗。

青少年腿酸原因

这个年龄阶段正是青春期发育的时候,发育期间人体需要的营养和维生素很多,腿酸可能是因为缺钙,缺钙会引起腿酸发生,建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物,比如排骨、牛奶。虾皮、海带等,并补充钙片。

月经期间腿酸原因

有些女性在经期也会有腿酸的现象,这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。是正常的表现。

经期多喝水可以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时,在经期,由于常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物。

中老年人腿酸原因

随着身体机能的逐渐衰退,腿酸是很多中老年人的病症之一,老人腿酸,可能是缺钙或缺钾引起,或脑部疾病,腰椎疾病,原因有很多。建议到医院做个电解检查,看看是否缺钙或钾,可以补钙。

脚酸臭的主要症状

足部较身体其它部位有强烈的气味,有些人的足部甚至会发出恶臭。

类型

生理性脚臭

由于肥胖或运动多,造成足部出汗过多,再加上常穿一些像胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜,如果再不经常洗脚就容易引起生理性脚臭。

平常只要是经常洗脚,特别是运动过后洗脚,勤换鞋、袜,穿一些透气性好的鞋、袜等就可以避免生理性脚臭;

病理性脚臭

如果长时间的,足部多汗、潮湿或鞋、袜不通气等,可诱发病理性脚臭;或通过污染的澡堂、游泳池边的地板、浴巾、公用拖鞋、洗脚盆等也能传染病理性脚臭。

平常除了要经常洗脚,勤换鞋、袜外,还要积极配合治疗,把病因去除后,就会减轻或消除脚臭。

结语:脚酸的话一定要知道究竟是什么原因引起的,这个很重要,我们在平时的生活中如果发现脚酸的话就要注意了,本篇文章给大家介绍了一些相关内容,相信大家看了后也会有所了解了,多多注意自己的身体,不要轻视它。

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