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每天刷牙不等于有效刷牙

来源:健康报

很多人见到牙医的时候都会问:我每天都很认真地刷牙,可是为什么还有牙龈炎、牙周炎、龋齿等问题?每天该刷几次牙?该如何有效地刷牙呢?

每天刷牙不等于有效刷牙。牙医提倡用巴氏刷牙法刷牙:1.先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处,上牙向上,下牙向下,与牙齿大约呈45°角,轻微加压,前后水平颤动10次左右,然后将牙刷向牙面转动,上下拂刷。2.按照上述方法,每次颤动约刷2~3颗牙,刷牙范围应有所重叠。3.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触牙龈边缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。4.刷牙齿的咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

除了刷牙,漱口也很重要。饭后立即漱口能有效清除掉口腔内的部分食物残渣和软垢,使口腔内的细菌数量相对减少,从而达到清洁口腔的目的。推荐饭后清水漱口,宜选用温水含漱。不建议盐水漱口。有研究显示,盐水漱口后细菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是:盐水将口腔中的细菌杀灭时也将口腔黏膜破坏了,为细菌的迅速滋生创造了条件。

有牙龈炎、牙周炎、牙髓炎、智齿冠周炎等口腔感染的人群,可短期使用防治牙菌斑的药物漱口水。但这类漱口水不可以天天使用,否则容易产生副作用,导致菌群失调、牙齿变黄、味觉改变、过敏反应等。需要注意的是,使用漱口水绝对不能代替刷牙,漱口水只是起到辅助保健的作用。

对于过于宽大的牙缝,应使用牙间隙刷来清洁,可根据需要选择合适规格的刷头来清洁牙缝和牙面。牙间隙刷通常适用于因牙周病或其他疾病而出现牙龈萎缩的患者。

做好口腔的日常保健维护,对于预防口腔疾病的发生、控制口腔疾病的发展至关重要。值得警惕的是,口腔疾病的发生通常是缓慢的,早期多无明显症状,一般不易察觉,等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期。因此,在做好口腔日常保健的同时,我们建议每年至少进行一次全面的口腔健康检查,及时发现口腔疾病,早期治疗。

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