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抽烟是一种很不利于健康的行为

抽烟是一种很不利于健康的行为,它的危害人人皆知,除了伤害肺部,对我们的皮肤也很不利,严重时甚至会导致脱发的现象,所以很多人想戒烟。

为什么戒烟的时候会长胖

戒烟后身体是有可能会发胖的,这个因人而异。 因为香烟中含有尼古丁,这种物质会使得大脑释放多巴胺,影响人对于饥饿的感觉,那么对于食物的需求就会大大降低,所以有的吸烟者不怎么喜欢吃饭,因为他们没有多少饥饿感,所以摄入食物就会变少。反之,摄入的尼古丁减少了,进食量增加,自然会引起肥胖

戒烟后怎么清肺

1.食疗清肺

香菇清肺 香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

鸭血清肺 肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,鸭血具有利肠通便作用,戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。

葡萄清肺 长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损,要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

海带清肺 海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

2.森林浴清肺

在公园、森林等户外场所空气新鲜,树木散发出独特的方向气味,空气中的负离子含量高,此时进行深呼吸,有利于肺部氧气输送和肺部健康,促进肺部排毒。

3.户外运动清肺排毒

选择空气质量好的户外场所如公园、河边、湖边等进行跑步、打太极等运动有助于肺部排烟毒,这是因为运动可以提高人的整体新陈代谢速率,促进细胞排毒,有利于肺部排毒和受损细胞的恢复。

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