健康的饮食习惯和定期运动是健康生活方式的关键要素，现在研究人员正在探索与这些习惯相关的心理和身体健康益处。
伊利诺伊大学香槟分校的研究人员进行的一项新研究表明，运动和营养疗法对消费者的身体和认知健康具有无数积极的好处。
研究人员Aron Barbey说：“我们的工作激励了结合有氧健身训练和营养补充的新型多式联运干预措施的设计，并说明了它们的益处不仅限于改善体质，还可以增强多种认知功能。”
养成健康习惯
在这项为期12周的研究中，研究人员让148名空军积极成员参加了严格的锻炼计划。虽然所有参与者在研究过程中都遵循相同的锻炼程序，但该组中的一半每天接受营养饮料，另一半则接受安慰剂饮料，没有增加营养。
在研究结束时，很显然，仅参加此锻炼计划对参与者是有益的。研究人员观察到，由于参与者的静息心率降低，体脂百分比降低，记忆力和解决问题的能力提高，因此改善了身心健康。
芭比说：“仅运动干预一项就可以提高力量和耐力，活动性和稳定性，而且参与者的认知功能指标也有所提高。”“他们具有更好的情景记忆，并在12周结束时更有效地处理了信息。他们在要求他们解决以前从未遇到过的问题的测试中做得更好，这种才能称为“流体智能”。
但是，对于每天锻炼和食用营养饮料的人来说，真正的好处是可以得到的。根据研究人员的说法，这种饮料中充满了蛋白质，几种不同的维生素，omega-3和其他多种营养素，这种结合为参与者带来了更大的身心健康益处。
巴贝说：“那些食用营养补充剂的人看到了所有这些改善，甚至更多。”“例如，与服用安慰剂的人相比，他们更好地将新信息保留在工作记忆中，并且对液体智力测试的反应更快。”
研究人员希望这些发现能够证明消费者养成健康习惯的好处，因为这有很大的机会改善身体健康并增强认知能力。
标签： 营养疗法
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！