十分之九的父母说青少年花太多时间在游戏上长时间屏气可能有助于心律失常的放疗新技术能否预测哪些黑色素瘤患者有癌症复发和扩散的风险?磁化分子用于监测乳腺癌乳腺癌的多重影像学详细分类在促进癌症等疾病的同时 这些酶也在相互蚕食减少儿童抗精神病药物治疗的策略可以作为其他州医疗补助计划的模式帕金森病可能已经成功治疗了两大神经系统老年人健康新模式研究本项目使用非处方止痛药减少了术后麻醉处方这项研究揭示了前西班牙历史和墨西哥土著人口的基因变化儿童全面接种流感疫苗可将住院人数减少一半简单影像学和高级影像学可以预测血栓切除术后最佳的卒中患者第一个来自西非的古代DNA说明了人类的深渊科学家发现阻碍组织生长的基因新发现动摇了我们对基因表达的理解选择气候友好的食物可以保护地球 促进健康南非科萨精神分裂症的遗传分析素食与降低尿路感染风险有关对老鼠穿越迷宫的研究为决策和想象的神经生物学提供了新的见解宾夕法尼亚大学的研究人员已经确定了癌细胞缺陷对CAR T细胞疗法的抵抗力UNC Lineberger的发现将使研究人员能够微调car-T的活动唤醒你的声音可能会影响你早上的状态投资社会公平以改善低收入人群的健康研究揭示了耦合的进化问题随着更年期的发展 患心脏病的风险也会增加评估肿瘤细胞的粘度可以改善癌症的预后最新研究发现 ACO正在尝试将社会服务与医疗服务相结合历史上第一个可以保护动物的实验性苏丹病毒特异性抗体疗法发现慢性肾病与患者心力衰竭的关系2006-2015年 婴幼儿奶粉广告支出增长了4倍呼吸吞咽极度困难与青少年的雾有关一些冥想策略可能会帮助完美主义者体育锻炼对老年人的益处基因变异为跨性别者提供了对大脑和身体不一致的看法并非所有的激素疗法都能同样保护绝经后妇女免受心脏病的侵害医疗补助计划每年投入社区卫生工作者项目的每一美元 将产生2.47美元的收入癌症中核糖核酸变化的特征研究DNA重排了解癌症EMBL科学家描述了我们的遗传背景如何影响癌症的发展科学家发现癌症新的遗传驱动力你的网络知道吸烟的风险有哪些?一半的狼疮皮疹含有高水平的细菌 可导致感染蔬菜中的天然化合物有助于对抗脂肪肝病毒蛋白如何阻止病毒复制的新细�新的CAR-T靶点对多发性骨髓瘤产生了可喜的效果牙医诊所的好主意引发了一项创新的戒烟计划发现为抗击最致命的疟疾铺平了道路不公平的医疗保险报销威胁到最弱势群体的护理非空调建筑极热与年轻人认知能力下降有关
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网上减肥方法非常非常多五花八门

导读 1 BMI(体质指数)BMI=体重(kg) 身高(m)的平方 。例如身高165cm,体重50kg,就是50 1 65 1 65 正常范围:18 5~24 。 超重 24~28 肥

1. BMI(体质指数)

BMI=体重(kg)/身高(m)的平方 。例如身高165cm,体重50kg,就是50/1.65/1.65 正常范围:18.5~24 。 超重 24~28 肥胖 大于28

2.腰围

很多人BMI正常,但是全身肉肉的,肚子也大,这也是肥胖。而且腰围的情况更重要。俗话说腰围越长,寿命越短。 正常腰围: 男性 小于 85cm 女性小于 80cm

3.腰臀比

这个就更好地评价一个人的身材情况,就是腰相对屁股的情况。腰臀比越小腰细更明显。 腰臀比=腰围/臀围 正常范围: 男性:小于0.9 女性:小于0.85

据说女性腰臀比0.7是最有魅力的。

二、什么才是正确的减肥方法

网上减肥方法非常非常多,五花八门。但是大部分都是让人节食或者买一些没用的产品,不仅伤财还伤身体,也不能真正改变人的生活习惯。 肥胖大部分是我们的生活习惯不太合理导致的,所以要从根本上改变生活习惯。这里很多理论,要说就太长了。

作为入门,先简单告诉大家怎么吃。

1.三餐比例

早餐:午餐:晚餐= 3:4:3. 你也可以调整4:4:2 。

记得,千万不能不吃晚餐,也不要一天只吃一顿。三餐都要好好吃。

每餐饮食结构: 主食(提供碳水化物)+肉蛋类+蔬菜 三种都要有。

主食:要选择粗粮,或者粗细结合。 例如燕麦、红薯、玉米、土豆、淮山、芋头、糙米、紫米、红豆、绿豆等等。胃好的可以吃100%粗粮,也可以粗粮加白米饭。

主食禁忌:粥粉面、肠粉、炒粉炒面、精白米饭、包子、馒头 肉类:鱼肉、瘦鸡肉、瘦牛肉都可以。 禁忌吃动物的皮。 蔬菜:尽量多吃,一天一斤。绿叶菜每天要有。其他蔬菜颜色越丰富越好。

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