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但久坐的危害一时半会不会显现出来所以尽管人人都知道久坐不好但仍然不会改正

现代人生活节奏越来越快,促使大家生活中很大一部分时间都是坐着的,但很少有人能一直保持正确的坐姿,在办公室坐着上班,回家坐公交车或者开车,回家坐着看电视,可以说一整天都是坐着的。

但久坐的危害一时半会不会显现出来,所以尽管人人都知道久坐不好,但仍然不会改正。

《运动医药杂志》刊登的一篇报告显示,久坐会增加罹患慢性及致命疾病的风险。

2018年纳什空间发布的《职场久坐族调查白皮书》显示,职场白领人均静坐时长达8小时,这已经是久坐的标准时间了,其中80后和90后是职场久坐一族的中坚力量。加班更是常有的事,有的甚至长达12个小时。但有几种可怕的疾病正在悄悄地降临。

首先,久坐会诱发心脏病。很多人觉得,久坐顶多是造成腰椎间盘突出,怎么会跟心脏病有联系?

有研究发现,久坐时间每增加1小时,冠状动脉钙化负担增加14%。而且,这种影响跟其他相关因素无关。也就是说,即使是你运动了,也不会抹消久坐带来的伤害。当冠状动脉钙化达到一定程度,就会引起血管狭窄,诱发冠心病。

此外,如果本身血脂、血压比较高的中老年人,血液中脂类成分过多时,久坐会造成沉积在动脉壁内,可诱发动脉硬化,促进高血压、脑中风等心脑血管疾病的产生。

其次,久坐可能会产生肠癌。久坐会给肛门造成很大的压力,造成痔疮的形成,不仅尴尬,如果持续恶化的话,还会有转化成肠癌的风险。德国雷根斯堡大学的研究发现,每天多坐两个小时,会让结肠癌几率增加8%,子宫内膜癌几率增加10%。

另外,久坐还容易造成不孕不育。主要是与久坐降低精子质量有关系。研究人员发现,长时间久坐的年轻男性,比体力活动更多的男性精子数量更低。国家卫健委2018年发布的数据显示,我国不孕不育患者达到5000万。

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