我正在海拔约3000米的“邦迪山”上训练，在整个锻炼过程的三分之二左右，我的身体开始屈服。
您可能在想：整个澳大利亚没有一座高山如此高，更不用说悉尼的东郊了。我实际上是在Air Locker上进行模拟的海拔训练，Air Locker是一家新的健身房连锁店，于2019年在纽卡斯尔成立，最近在Bondi Junction开设了第二家俱乐部，并计划建立全国特许经营网络。
这是一个不断发展的空间，其他几家体育馆也提供海拔训练，包括墨尔本的墨尔本海拔训练和海拔表现中心，以及悉尼的Peak Fitness。
但是澳大利亚拥有世界上最饱和的健身市场之一。模拟的海拔概念能否提供与众不同的锻炼方式?
根据我的会话：是的。我的前两轮12分钟运动很顺利-艰苦，但对于阻力运动和有氧运动的高强度混合运动并没有什么不同。但是在第三轮比赛中，我不得不挖掘身体无法提供的能量。
空气储物柜的创始人罗曼·布雷迪(Roman Brady)解释说：“您的起步水平非常好，但是您无法保持这一水平，因为您的身体不适应使用低氧。”
在内部，氧气被抽出房间，以模仿山顶降低的氧气水平(这些较低的水平是珠穆朗玛峰极难扩展的原因之一)。当空气中的氧气较少时，您向体内呼吸的氧气就会减少。在这种“低氧”状态下，您的身体必须更加努力地向细胞输送氧气。那是对科学的极大简化，但是其想法是，当适应海拔高度的身体在海平面条件下训练时，您将能够更加努力地锻炼并更快地康复。
布雷迪说：“您可以将其视为增强性能的合法形式。”他声称，在两个月的时间内，每周需要进行大约三次“空气储物柜”锻炼，才能使身体适应。
这是一个很大的要求，并且得到了可靠研究的支持。在《运动医学》杂志上进行的2018年荟萃分析(研究)得出的结论是，“低氧干预似乎是值得的训练策略” –从枯燥的科学术语中将其翻译后，这是相当不错的认可。
从生理学的角度和工程学的角度来看，都有很多科学支撑Air Locker。布雷迪在采矿业(需要严格控制气流的行业)的背景帮助开发了Air Locker的过滤技术。
但是布雷迪只希望成员专注于一件事：他们正在获得出色的锻炼。
我的(惩罚性)锻炼包括在固定自行车和跑步机上进行健身，拳击和体重锻炼。在储物柜附近，我还发现了壶铃，阻力带，雪橇-所有这些都是现代健身房的标准装备。
布雷迪说：“它适合所有人，并且种类繁多。”“无论您处于哪种生活方式，您都会从中享受到一些享受。”
Air Locker的日程安排计划为期六周，每个星期包含有氧运动和力量训练的组合(所有名称都有不同的名称，与F45 Training的课程表相同)。
Brady说：“它的构建旨在使其变得有趣，快速，高效。”
该模型在纽卡斯尔获得了巨大的成功，“ OG”空气储物柜在最初的12个月中增长到了400名成员。对于任何新的体育馆而言，这都是令人印象深刻的成就，尤其是在大流行使该国每个健身俱乐部都关闭的一年。
纽卡斯尔在很大程度上是靠口口相传获得成功的，因为当地人发现低氧训练不仅使精英运动员受益，而且并不可怕。您无需在Air Locker内戴口罩，尽管氧气减少了，您也不会感到窒息。
五年前，“高强度间歇训练”听起来超出了澳大利亚普通人的能力……但是F45使它变得易于使用，并在此过程中赚了数百万美元。空中储物柜可以在高原训练中做同样的事情，尽管布雷迪承认说服公众相信少氧训练并不可怕，这将是一项艰巨的工作。
“你可以呼吸一样，”他笑着答应。“你不会死在那里。”
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