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社交媒体如何影响我们的心理健康

大多数社交媒体网站的创建都是为了帮助我们与朋友和家人保持联系,但是社交媒体自此有了自己的生命,特别是在历史上这个充满争议的时代。

相互矛盾的信息,观点和论点很容易使您不知所措,而不断地沉浸在这种紧张的环境中会损害您的心理健康。

Andrea Koder在社交媒体上进行了无休止的辩论。

科德说:“评论部分遭到负面和仇恨言论的轰炸,这真的很难看到。”

她决定控制并从手机中删除了社交应用,然后根据关注的人员和组织进行了缩减。

心理健康专家说这是一个好主意,因为我们所有人都经历着最近动荡的压力,从全球大流行到种族不公正和即将举行的总统大选的政治分歧。

“我们已经看到焦虑,抑郁和自杀倾向的峰值。我们已经看到了使用改变情绪的物质来应对的高峰,”肯·耶格尔(Ken Yeager)博士说。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心。

由于我们无法断开连接,这是一个新出现的公共健康问题,但俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心对2,000人的一项新调查发现,美国人正在开始做出调整。

今年,超过一半的人改变了他们的社交媒体习惯,五分之一的人表示愿意休息一下社交媒体。

专家说,如果不停止并认识到社交媒体如何影响我们的情绪,可能导致过度暴露创伤性和压力性事件。

一个好的第一步是摆脱社交媒体并与朋友和家人重新建立联系,即使这是电话或视频聊天。专家说,在这些压力时期,如果您发现自己经常感到恐慌,或者在与他人建立联系或调节情绪方面遇到困难,向心理健康专业人士寻求咨询以帮助找到应对方法是一个好主意。

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