导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,眼保健操步骤名称,眼保健操步骤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!眼保健操在社会上流行了五
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,眼保健操步骤名称,眼保健操步骤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
眼保健操在社会上流行了五六十年,现在有好几个版本。无论哪个版本,大致穴位都是一样的,只是按摩手法和顺序略有不同。它可以分为六个步骤:
1.揉竹穴,位于两眉内侧。可以用拇指按压,也可以旋转。
2.用拇指按压或旋转按压位于两内眼角鼻根的睛明穴;
3.按压四个白点,在下眼眶上颚的小凹陷处,可用食指按压;
4.按压太阳穴,拇指按压太阳穴,食指沿眶上缘来回刮;
5.按压风池穴,在后颈部乳突下方凹陷处,或食指、中指并拢按压,或旋转按压;
6、眼穴,耳垂中间,可用拇指和食指揉捏。
最好每天做两次眼保健操,每次五分钟以上。不仅要保证穴位按压的准确性,还要做足时间。做的时候最好冷静。同时要注意手部卫生,不要把微生物带入眼睛。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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