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研究发现在家工作可改善婴儿睡眠

随着世界从大流行封锁过渡,儿科睡眠专家发现了在家工作的一些好处,包括让婴儿睡得更多,父母白天睡得更少。

不利的一面是,由弗林德斯大学领导的一项发表在睡眠医学上的新研究警告说, 大流行也给家庭和年幼的婴儿带来了一些负面影响——包括婴儿的更多屏幕时间和父母的抑郁症状增加。研究样本包括 1,518 名 1-18 个月大的美国婴儿。

为了衡量婴儿及其父母在美国封锁期间的变化,研究人员使用尖端的自动视频睡眠监测技术来收集客观的睡眠指标,以及由父母完成的在线问卷调查。

他们将 2019 年底的婴儿睡眠和数字媒体屏幕曝光习惯与一年后的 2020 年 11 月至 12 月收集的数据进行了比较。

对于婴儿来说,夜间睡眠时间增加了,但屏幕曝光时间也增加了。对于婴儿的父母来说,白天嗜睡减少,但抑郁症状轻微增加。

该研究由弗林德斯大学研究员 Michal Kahn 博士和儿童心理学教授 Michael Gradisar 领导,测量了 年期间的这些变化:

婴儿每晚客观测量的睡眠时间增加了 40 分钟

大一点的婴儿每天多看 18 分钟的屏幕时间

父母报告说在 期间白天嗜睡较少,但抑郁较多。

卡恩博士说,作为未来封锁和大流行情况的参考,这项研究强调了提高意识的必要性,以减少婴儿的屏幕时间和白天对父母心理健康的压力。

“应用减少伤害的策略,例如鼓励父母选择足够的数字媒体内容,在使用屏幕时结合运动,并优先考虑无屏幕时间,可能是一种适当的务实方法,”她说。

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