椰子水既受欢迎又令人耳目一新

椰子水既受欢迎，又令人耳目一新。此外，它还具有许多令人惊讶的健康益处!椰子水富含几种重要的维生素和矿物质，可促进整体健康。喝一杯即可摆脱宿醉，或长远保持心脏健康–喝这杯酒不会有任何损失!

看看椰子水对健康的最大好处：

1.它给你充足的营养

那么椰子水怎么办?对于初学者来说，它的热量低，但整体健康所需的营养却很高。这些是8.5盎司椰子水中所含的一些营养素：

钾：600毫克(毫克)

叶酸：7.2微克(mcg)

硒：2.4微克

镁：60毫克

磷：48毫克

维生素C：5.8毫克

胆碱：2.6毫克

2.帮助您运动后恢复健康

运动后喝椰子水可以更快地恢复健康。椰子水含有丰富的电解质，例如钾，钠和镁，可帮助您的身体补充水分。出汗时会丢失这些电解质。

此外，电解质有助于调节体内的水分平衡并确保适当的肌肉功能。它们会刺激肌肉收缩，包括使您的心脏稳定跳动的肌肉。

3.可能会降低血压

椰子水还可以帮助降低血压，这是心脏健康的重要指标。这很可能与椰子水中的钾含量高有关，钾有助于放松血管壁。

实际上，研究表明，低钾水平会导致血压升高。如果您的血压过高，则会给您的血管和心脏造成额外的负担。如果您继续患有高血压，您最终可能会患上心脏病或经历中风等并发症。

4.促进良好的消化

每天要喝八杯水，才能使您的消化系统顺畅运行。但是，您仍然可以喝椰子水，将其提高到一个新的水平，椰子水既含有纤维又含有镁。

纤维对于良好的消化很重要，因为它有助于将食物(和废物)通过您的系统。这就是为什么当您食用富含纤维的食物和饮料时，您不太会感到腹胀或便秘的原因。

5.它可以帮助您从疾病中康复

即使不运动，您的身体也会失去大量的水分。如果您感到天气恶劣，尤其如此。由于人体主要由水组成，因此，如果您希望身体在生病时能更快地自我康复，那么保持水分很重要。您可以喝椰子水来做到这一点。

6.有助于保持健康的皮肤

如果您脱水了，没有任何护肤品可以使您的皮肤光亮，容光焕发。为了使皮肤更健康，请定期喝补水椰子水。

椰子水中还含有维生素C，可刺激胶原蛋白的产生。胶原蛋白可帮助滋润和增强皮肤。

7.它是含糖饮料的绝佳替代品

椰子水是汽水和其他甜味饮料的绝佳替代品。它具有淡淡的椰子味，可提供足够的味道，而无需添加糖，人造色素和香料。这使得椰子水非常适合糖尿病前期患者和糖尿病患者或希望减少苏打水和类似饮料消费量的人们。

8.可能有助于预防肥胖

椰子水热量低且富含纤维。该组合使其非常适合减肥和控制体重。纤维可使您长时间保持饱腹。这具有防止您在两餐之间吃零食和暴饮暴食的作用。它的低卡路里含量也意味着您可以喝大量的椰子水，而不必担心体重增加。

9.它有助于摆脱宿醉

大量饮酒会使您脱水并摆脱宿醉带来的麻烦影响。幸运的是，椰子水是一种有前途的宿醉疗法。

酒精是利尿剂，这意味着它使您更频繁地排尿。这会导致您损失比平时更多的液体和电解质。但是，由于椰子水中富含水分和电解质，因此非常适合过夜后补水。

椰子水是一种清爽，可饮用的超级食品，在其袖子上具有一些令人印象深刻的健康益处。通过将这种奇妙的饮料添加到您的饮食中来充分利用椰子水的营养益处。

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