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冬季正是养生的好时节很多人都会选择在冬季进补

导读 冬季正是养生的好时节,很多人都会选择在冬季进补。有些人进补是为了养生,有些人是为了增强身体免疫力,但是进补要讲究正确的方法,错误的

冬季正是养生的好时节,很多人都会选择在冬季进补。有些人进补是为了养生,有些人是为了增强身体免疫力,但是进补要讲究正确的方法,错误的进补方式有害人体健康。

关于冬季进补的时间,有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。但具体的进补时间要因人而异。 选择如下:

1、绝大部分养生保健人群应在冬至前后开始进补,这一天,阳气上升,人们运化食物营养的能力会明显上升,进补效果会更佳。

2、患有慢性疾病长期阳虚的人,则应加长进补时间,从立冬开始,直至立春前。 3、体质一般而不需大补的人,可在三九天集中进补。

冬季进补太过会怎么样

1 引起肠胃疾病 一入冬就大量进补肉食会加重肠胃负担,再加上油腻食物本就不好消化,易致消化功能紊乱,出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期。

2 引发心脑血管疾病 对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说,短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险,容易引发心脑血管疾病。

3 引起痛风 痛风是由于嘌呤代谢紊乱,血尿酸增高,造成尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病。 盲目进补难免会摄入不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物,加之冬天活动量小,喝水也少,就容易引发痛风。

4 导致急性胰腺炎 急性胰腺炎病因不明,但高脂饮食和大量酒精摄入是公认最主要诱因之一,该病一旦发作,会出现急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等不适症状,让人很不好受。所以冬季不能盲目进补。

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