人们对于养生的意识在不断的增强

来源：中国健康网

“养生先养身，吃菜先吃素，吃饭三分饱，水果不可少。”这是养生专家提出来的养生小秘诀之一。这些年来，人们对于养生的意识在不断的增强，与过去很多人只会一味的追求享乐不同现，如今大家更加注重的是自己的身心健康。

为了让自己能够远离疾病，有不少人也是花费了一些心思比如说改善自己的饮食习惯，尽量多吃素食，少吃荤菜类食物，再比如说坚持吃水果等等。

常吃水果对于人的身体的确有比较大的帮助，水果当中所富含的钙，铁，磷等微量元素极其丰富。除此之外，还含有多种维生素，能够促进人体的肠道吸收，还可以补充人体所需要的营养成分，可谓是一举多得。

更主要的是与其他一些食物相比较起来，水果相对较清淡，不会造成三高现象。虽然说多吃水果对于人的身体帮助非常的大，但是也有一些人却因为自己吃水果而不小心吃出了病来。

徐女士一家最近就遇到了这样的情况。今年过年前，徐女士采购了一些橘子，因为橘子吃起来口感好、又甜、水分又多，所以家里人非常的爱吃。

之后遭遇了疫情，徐女士赶紧又从朋友那儿多采购了一些橘子，为居家隔离做好准备，在这段时间内，徐女士一家吃了整整两大袋橘子。

多吃水果，这本来是好事，但没想到因为儿子贪吃，一天吃了10来个橘子，到了晚上就上火了。徐女士也没太在意，给孩子吃一些清火的药，让他好好的睡一觉，心想过几天就好了。结果过了几天之后，孩子的上火症状不仅没有好转，反而还越来越严重了，满嘴长泡，还开始出现了腹痛、腹泻的情况，徐女士这才意识到问题的严重性，赶紧带儿子去到了医院。做了一下检查，结果医生说孩子的消化道出现了问题，需要住院治疗，幸好送来的及时。

看到这种情况，徐女士一家害怕极了，本来自己的出发点是好的，没有想到一不小心就出现了这样的情况。蔬菜和水果基本上已经成为了我们的日常食物，很多人都在吃水果，但是大家都不知道水果也是要分季节吃的。

如果在不对的时机内吃了不对的水果，不仅对身体没有帮助，反而还可能会引发身体的疾病。

在春季以下这三种水果就应该要尽量少吃，吃多了可能会损害肠胃，千万别忽视了：

1.橘子

正如文中所提及到的，徐女士的儿子之所以会出现腹泻的情况，就是因为食用了大量的橘子。可能有部分人会觉得上火与消化道疾病并无关联，但是实际上人在上火的状态下是极容易引起消化道炎症，最终诱发严重消化道疾病的。

橘子虽然说富含有比较丰富的维生素c，但是吃多了之后容易上火，春季天气本就比较干燥，建议在这个时候应该避免过度食用。

2.甘蔗

在春节期间，可以看到有很多的人都是大批量的往家里囤甘蔗。大家都喜欢购买甘蔗的原因非常简单，首先是甘蔗更加容易保存，其次是甘蔗口感清甜，大部分的人都爱吃，孩子也比较偏爱吃甘蔗。虽然平时吃甘蔗对身体无影响，还可以补充微量元素，但在春季，被长期保存的甘蔗可能会出现变质的情况。我们在吃甘蔗的时候，可以看到有些甘蔗甚至都已经开始长棉絮，或者是已经出现了红血丝，这其实就是甘蔗腐坏的情况。食用了这样的甘蔗，可能会引起孩子的腹痛，腹泻以及消化道感染。

3.荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”古往今来，荔枝一直都是非常受欢迎的水果。有不少孩子对于荔枝也是有一种偏执的喜爱，但荔枝的上市季节是夏季，春季出现的荔枝是属于反季节水果。这个时候食用荔枝可能会引发孩子的上火症状，导致出现消化不良以及腹痛腹泻等症状。

多吃蔬菜和水果对于人的身体有帮助。这是大家都知道的常识性问题，但是我们在吃蔬菜和水果的时候，也应该要讲究正确的时间段。要想避免食用水果，对孩子的身体造成伤害的话，就应尽量选择当季水果，这样的水果，不仅吃起来口感更好，而且更加新鲜，对于人的身体帮助也更大!

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