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保健小妙招:湿邪过重易伤元气 身体出现这些情况你要注意湿气啦

随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

冰淇淋好吃吗?冰啤酒配烧烤好吃吗?夏季的空调凉爽吗?想必以上是很多人的“心头好”,可是同时让人避之不及的“湿气”可能正悄悄的靠近你。由于一些不好的生活习惯,很多人的身体里可能存在湿气却不自知,体内有“湿”,它的症状可能不是很明显,一些人并不能够及时的察觉。但是湿邪过重易伤元气。下面和去看看吧!

湿气下袭会造成男性阴囊潮湿,功能低下。我一个朋友吃了特别多补肾的产品,花费了几千块,毫无效果,原因就是体内有湿,吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。

女性湿气下注胞宫可致白带增多,瘙痒异味,日日洁阴,还是会反复发作,因为湿气会提供细菌的繁殖环境,让你无法彻底消灭病菌。

湿气会导致满脸油光,特别容易长痘,湿气不除,你用任何祛痘产品,痘痘也会此消彼长。

湿气蒸腾至头部,引起头发油腻,导致脱发,这时候使用再好的生发产品都是白费。

湿气引起大便溏稀,你觉得没啥大不了,但是每天都要用很多手纸擦屁股,最后的结果就是导致痔疮,怎么治疗,痔疮都会反复发作。

湿气引起肥胖,这种肥胖主要表现为水桶腰,大腿粗。湿气不除,你怎么减肥都会反弹。

其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”,只可惜知道的人很少。

中医认为脾脏能运化水湿,如果脾胃的功能失常,体内的湿气不能及时运化,容易导致湿气集聚于体内;当气候多雨、寒冷的时候,环境潮湿,空气中水分较多,湿气浓重,湿气容易进入体内;一些不好的生活习惯如饮食不规律、喜食油腻、高脂肪、生冷的食物,容易损伤脾阳,也会阻止脾胃运化水湿;一些人非常不爱运动,这样会导致多于的热量、垃圾排不出去,越不爱运动湿气就会越重,而且运动出汗,出汗也是非常好的排湿手段之一。另外经常熬夜、作息不规律会给脾脏造成负担,也会导致体内湿气沉积。

体内有湿气的表现

1、人体内有湿气,舌苔发黄厚腻,舌头的两边有齿痕的痕迹。

2、面部会发油,特别是鼻子附近,黑眼圈、眼袋严重,可能会出现长痘的现象,胸前、背后出现湿疹。

3、大便便溏,不成形,并且大便粘腻,总是粘在马桶上,不容易冲下去。

4、水湿滞留在体内,容易形成肥胖、水肿,特别是小腹部位,很多人吃的不多,但是腹部就是非常肥胖,可能是因为身体有湿气的原因。

5、对于一些女性而言,如果体内有湿气,容易出现白带增多、月经不调、宫寒等症状。

6、湿邪上犯于脑,会表现为昏沉乏力,早上起床时,头晕脑胀、昏昏沉沉、小腿酸痛发沉等都是体内有湿气的表现。

如果体内湿气过重怎么办,那么不妨吃一些薏米,薏米祛湿的效果非常好,它的营养价值非常丰富,被称为“世界禾本科植物之王”,中医认为薏米性凉,味甘、淡,归脾、胃、肺经,可以健脾祛湿、利水消肿、美白皮肤,它对于一些慢性肠炎、消化不良、腹泻也有一定的效果,另外薏米中维生素B丰富,可以治疗因缺乏维生素B而引起的脚气病。

薏米可以和红豆可以一起搭配熬汤,薏米红豆汤具有祛湿消肿等功效,是祛湿邪的上上之选。

薏米红豆汤的做法

1、将等比例的薏米和红豆洗净,放入水中浸泡一夜。

2、将泡好的薏米与红豆放入砂锅中,开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟即可。

3、若喜欢吃糖可根据口味放入适量的冰糖或者白砂糖。

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