人工加糖的饮料正在秘密地伤害您的心脏和大脑

喝苏打水的人要当心：事实证明，饮用像苏打水这样的甜味饮料 会增加中风和痴呆的风险。

波士顿大学医学院的一组研究人员 在追踪了大约2,900名中风参与者和1,500名痴呆症参与者之后的十年中发现了这一发现。痴呆症是一种以认知功能明显下降为特征的综合症。

他们通过食物频率问卷测量了参与者的甜味饮料摄入量。在研究结束时，他们总共发现了97例中风病例和81例痴呆症。在对年龄，饮食质量和身体活动进行调整后，他们发现，摄入较高量的人工甜味软饮料与缺血性中风，全因痴呆和阿尔茨海默氏病痴呆的风险增加有关。

这项研究增加了越来越多的证据，表明饮用人造甜味饮料会增加出现中风和痴呆症等健康问题的风险。

苏打水对健康的10大不良影响

糖可能很甜。但是食糖的后果却没有。除了中风和痴呆症，以下是经常喝苏打水和其他含糖饮料可能导致的结果：

腹部脂肪过多 –腹部脂肪增多了吗?怪罪你的苏打水习惯。您的身体吸收苏打水中的精制糖的速度太快，导致您的血糖急剧上升，并使您的身体在两次时间内产生胰岛素。这具有将精制糖转化为脂肪的效果，其中大部分最终会在您的腰部周围产生。

蛀牙 –当您沉迷于甜食和含糖饮料时，口腔细菌会大量吸收糖分，最终使您的牙齿被牙齿覆盖。在此过程中，它们会腐蚀珍贵的牙釉质，最终可能使内部的神经暴露并引起敏感性。因此，如果不停止喝苏打水，软饮料等，您肯定会掉进蛀牙。

糖尿病 –甚至不喝苏打水也可以使您免于患上糖尿病。苏打水无论是否“无糖”，都可以迅速提高血糖水平。它们还与糖尿病的高风险有关。

关节痛 –许多研究表明，苏打水摄入量与关节炎引起的关节痛之间存在着令人信服的联系。因此，如果您经常喝苏打水并患有关节痛，最好停止喝苏打水。

肠道健康状况不佳 –肠道中存有数万亿种细菌，影响从消化到免疫健康的所有方面，因此，通过食用营养丰富的食物来保持肠道健康是实现良好整体健康的关键。然而，苏打水中的所有糖分并不会给您的肠道细菌带来很多营养障碍。

标签： 人工加糖饮料