早上一杯鲜牛奶的好处（鲜牛奶的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上一杯鲜牛奶的好处，鲜牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鲜奶有预防骨质疏松、改善贫血、调理肠胃、稳定情绪的作用。

2、牛奶富含蛋白质、糖、脂肪、维生素A、维生素B钙、磷等营养成分。

3、牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼发育，有助于铁的吸收，改善贫血。

4、 牛奶还能促进脂肪代谢，抑制冠心病的发生，还含有安神的物质，能有效帮助睡眠。

5、但是，牛奶不宜空腹喝。

6、最好先吃点东西降低乳糖浓度，再促进营养吸收。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！