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吃什么蔬菜补血补气最好(吃什么蔬菜补血)

导读大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么蔬菜补血补气最好,吃什么蔬菜补血很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、疾病分析:补...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,吃什么蔬菜补血补气最好,吃什么蔬菜补血很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、疾病分析:补血的蔬菜很多,如菠菜、海带、胡萝卜、紫菜、黑木耳、黑蘑菇、芝麻、黄豆、黑豆等。

2、贫血大多属于缺铁性贫血,也就是俗称的营养不良性贫血,所以建议多吃含铁量高的食物。

3、除了蔬菜,还可以适当搭配鱼类、贝类、动物内脏、红肉等。

4、即吃一些富含维生素C的水果和蔬菜,可以有利于铁的吸收,如橘子、山楂、苹果、橙子、西红柿、苦瓜等。

5、正在补血的人最好不要喝浓茶,因为茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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