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保健小妙招:糖尿病的症状 男人这里过于粗大易得糖尿病

随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

糖尿病是一种十分可怕的疾病,在日常生活中我们会发现有些朋友的脖子想必正常人来说都会粗大一些,那么究竟是什么导致这种情况出现的呢?如遇到要小心了,说不定可能是糖尿病,那么糖尿病的症状有哪些呢?糖尿病的治疗方法有哪些?以及糖尿病怎么办呢?来一起看看吧。

脖子粗跟糖尿病真能扯上关系?大家都知道,腰围是判断糖尿病的一个重要指标。腰围超标的人,几乎都有糖尿病、高血脂、痛风,这样代谢异常的疾病。

曾经基于大样本的糖尿病患者,做过一项关于颈围与糖尿病关系的研究。就发现腰围和颈围在糖尿病人群当中是呈正相关的。

腰围超标的人,颈围也是超标的

这是因为颈围跟颈动脉内膜的厚度有很大的关系。也就是说您的脖子粗了,就说明您脖子里面的颈动脉血管很厚。颈动脉血管变厚,血管的管腔就会狭窄,血流就会变慢,产生一系列代谢问题。

颈围与腰围的效益更接近。特别是对于男性,男性脖子粗的意义比女性要大。

测测你的颈围超标了吗?

如何准确测量颈围?被测者站直、双眼平视、两臂自然下垂,正常呼吸,颈部放松,皮尺要围过颈部的两个点,一个是低头时可以摸到的颈后最突起处,另一个是喉结下方。这样测出的数值最准确。

杨金奎教授说,当男性颈围超过39厘米,女性颈围超过35厘米,就预示着您可能已经离糖尿病不远了,建议到医院的内分泌科进行检查。这个研究有一定的科学意义,也带来了一定的方便,值得推广。

当时做这个研究的缘由,主要是因为腰围测起来相对要困难一点,要把裤带解开,把衣服撩起来。

而颈围的测量相对就很方便,所以才想到研究测颈围是不是能代替测腰围。但总体而言,还是测腰围比较有意义,如果有条件测腰围更好。

糖尿病的早期症状

糖尿病的可怕之处在于并发症,它可引起失眠、尿毒症、心脑血管疾病、肢体残废……但只要早发现、早治疗,糖尿病患者同样可以拥有高质量的生活。

但遗憾的是,糖尿病在我国的知晓率太低,1/3中国患者没有得到治疗,很多患者甚至不知道自己得病,等到发现时,并发症已经开始威胁生命。

曾经做过这样一个调查,在心脏病的重症监护病房中,大概3/4都是高血糖,其中有一半人不知道自己有糖尿病,结果有人突发脑中风和心肌梗塞,一查都和糖尿病有关。

糖尿病典型症状是三多一少,即多尿、喝水多、吃得多、体重减少。如果出现这些症状,就意味着可防可治的机会已渐渐消失,直接进入到严重的并发症阶段。

而在糖尿病的隐性患者里,年轻人占的比例也日趋上升。据最新流行病学调查数据显示,我国20岁以上成年人糖尿病患病率已达9.7%,仅北京30岁以下人群患病率就达1.3%。

糖尿病之所以成为“漏网之鱼”,是因为其早期没有明显症状,很多人血糖高于正常值,但又达不到糖尿病的诊断标准,所以被忽视。

一般来说,餐后两小时血糖值介于7.8和11.1毫摩尔/升之间就已经属于糖尿病前期患者。如果不及时干预,大约2/3的人会发展成糖尿病。

我国新诊断的2型糖尿病患者,餐后血糖升高比例比欧美人高,达到80%以上。这是因为我们常规体检只查空腹血糖,许多单纯餐后血糖升高的人就会蒙混过关,使我国糖尿病漏诊率高达50%。

糖尿病早期症状隐匿,要想早发现,就得从高危人群入手。纪立农指出,年龄超过45岁,之前查出过血糖异常。

超重和肥胖的人,尤其男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米;有糖尿病家族史的人;代谢异常,如血脂异常、血压偏高的人。

得过心脑血管疾病的人,以及有多囊卵巢综合征的肥胖女性和生过8斤以上巨大儿的女性,都应尽早筛查是否是糖尿病患者。另外,如果你有饮食不健康、缺乏运动、吸烟、酗酒、久坐等不良习惯,也得警惕糖尿病盯上你。

提醒大家识别“糖尿病5个早期信号”,并做出改变,远离它的困扰。

1.吃饱就困

偶尔一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警,表明你的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉和含糖饮料食物等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。专家建议:多摄入复杂碳水化合物,如燕麦、玉米、糙米等全谷食物,各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长,不会导致饭后血糖猛升。

2.薯片上瘾

三天不吃爆米花、薯片就难受,表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪,因而口感好,但也容易激起大脑奖赏机制,让人吃了还想吃。

此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。专家建议:找出爱吃这些食物的原因,如压力大或寂寞无聊等,可以改成找人聊天、运动等活动。如果是饿了,不妨来把坚果,喝杯酸奶,吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

3.体重超标

利九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后,体重依然不减,更应提高警惕。专家建议:体重减轻5%~7%,可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化(特别是增加运动量)与药物治疗相结合,是减重防糖的关键。

4.苹果身材

与梨型身材人群相比,苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外,腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。专家建议:控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天,每天最好进行30分钟快走。

5.血压偏高

有研究显示,高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议:少吃咸菜、加工及腌制食品,通过改善饮食结构和增加运动量,必要时服降压药,把血压维持在正常水平,减轻动脉硬化。

糖尿病遗传吗

糖尿病是高血糖为特征的一种代谢性疾病,主要有两种类型的糖尿病。第一种1型糖尿病主要发病于30岁以下的人,发病比较突然,主要症状是多尿多食但是消瘦明显。

2型糖尿病主要发病于中老年人,肥胖的人发病率比较高,而且经常伴有高血压,血脂异常、动脉硬化等疾病,主要症状是口渴、乏力,但是血糖增高不明显。

目前1型糖尿病的病因和发病机制并不清楚,主要都是认为与遗传因素、环境和免疫机制有关。1型糖尿病有家族聚集性,但是并不是指家庭每一个成员都会患有。

2型糖尿病的病因也不是十分明确,也有遗传的倾向,但是主要原因还是生活环境的影响。目前书上是说1型的糖尿病病因和发病机制不清楚,只是目前认为与遗传因素,环境和免疫机制有关。

1型糖尿病有家族聚集性,但是不代表一家子里一定每个人都有。2型的糖尿病病因也不确定,只是说有遗传倾向,主要还是生活习惯作用大。

糖尿病时长期存在的高血糖,会损害各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经等。

结语:糖尿病是一种会影响到健康的疾病,给人带来很多的困扰,上文中就给大家介绍了一些相关内容,相信大家看了之后对此应该也都能够有所了解了,这是一个很可怕的疾病,如果不注意的话,可能会导致各种并发症的袭来,希望大家谨慎。

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