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保健小妙招:洗冷水澡真的对身体好吗

随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

有时电视上会出现冬泳的镜头,于是很多人被激发出万丈豪情,忍不住也想试试,结果我们不知道,却因此有了洗冷水澡对身体的利与弊的话题。下面本文就洗冷水澡是否对身体好展开讨论,供大家参考借鉴。

洗冷水澡的好处

一、提升人的适应能力

身体恰如意志,也是需要锻炼的,经常洗冷水澡,可以增强身体的适应温度骤变的能力,尤其对冷气温,一旦适应,就不再容易感冒了,而反观那种被过于保护的身体,冷空气一来便冷得受不了了,因此,洗冷水澡对身体的适应能力是一种很好的锻炼。

二、增强血液流动

在洗冷水澡的过程中,由于身体温度的骤然降低,血管会陡然收缩,于是血液便一会流向身体表面,一会返回身体内部,如此一来一回,血管便有了一伸一缩的变化,这其实也是一种锻炼,长期锻炼血管的伸缩能力,对心血管疾病是一个很好的预防。

三、锻炼意志

从精神层面讲,意志力甚至可以反作用于身体,因此,通过适度洗冷水澡,意志力得到锻炼,不仅有利于个人对生活的积极认知,对身体的健康也是有一定帮助的。

洗冷水澡的坏处

一、增加心脏负担

刚刚锻炼过一定不能洗冷水澡,因为锻炼刚结束,身体正处在排汗排毒的阶段,如果立刻洗冷水澡,会导致皮肤血管收缩,使体温升高,引发排汗困难。另外,由于冷水的刺激,皮肤的血流量就会减少,血回流至心脏处,从而导致心脏负担的加大。

二、引发伤寒

有些人喜欢用冷水洗头,这是非常错误的,冷水洗头很可能导致头痛和伤寒。因此,不管冬季还是夏季,洗头时一定要用热水,洗好后还要及时用吹风机吹干。

三、酒后洗冷水澡危及健康

由于酒后身体中的葡萄糖会转化成热量消耗,而且肝脏在酒精刺激下不能正常运转,更影响了葡萄糖的恢复,使体内血糖不能及时补充,热量大量流失,这时洗冷水澡就很容易让人出现血糖昏迷。

总结

由以上的分析可以看出,洗冷水澡有利有弊,需要我们辩证地看待,在身体和环境允许的条件下,洗冷水澡对我们是有益的,当环境和身体不适合洗冷水澡,倘若硬要洗,结果将是不得偿失的。

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