0蔗糖不等于0糖,那么为什么妙飞还要推出“0蔗糖”奶酪棒?超过三分之一的成年人在中年有多种健康问题新模型有助于绘制精神疾病的个体差异寻求独特的小叶乳腺癌治疗方法研究发现四分之一的癌症患者对麻疹和腮腺炎缺乏足够的免疫力肥胖和心血管因素共同导致拉丁美洲人的认知能力下降减缓ALS进展的药物可能为阿尔茨海默病患者提供相同的益处研究人员开发出具有血管的合成组织模型心脏细胞蛋白可能导致心力衰竭和康复的新疗法儿童白血病的精细化治疗研究人员发现指向氯胺酮的长期抗抑郁作用研究人员利用冷冻电子显微镜推进乳腺癌 卵巢癌研究肠道微生物群的地理差异增强免疫力较高的睾丸激素通常与运动成功以及其他类型的成功有关癌症疫苗可改善林奇综合征模型的结果近一半接受调查的女外科医生经历过严重的妊娠并发症研究人员开发出调光开关来帮助控制基因治疗研究人员发现胰岛素100年后的糖尿病研究状况科学家将改进的学习过程与减轻抑郁症状联系起来阿尔茨海默病患者的脑细胞消耗对神经传递至关重要的资源成像方法预测干细胞分化为心肌细胞的能力动机取决于大脑如何处理疲劳结核病肉芽肿的第一个3-D视图改变了它们的形状和形成的范式研究人员确定了家族性和散发性ALS常见的细胞缺陷对抗食物中毒取决于一天中的时间水果化合物可能具有预防和治疗帕金森病的潜力新工具可预测炎症性心脏病猝死研究揭示了慢性感染患者耗尽免疫细胞的细节高效 稳定的纳米抗体可阻止SARS-CoV-2为您的盘子添加颜色可能会降低认知能力下降的风险消除RNA结合蛋白可提高侵袭性白血病的存活率健康知识问答:尿分叉是什么意思健康知识问答:胶原蛋白的主要功效与作用健康知识问答:西瓜霜含片的作用健康知识问答:腮腺有什么功能健康知识问答:月桂醇硫酸酯钠有害吗健康知识问答:急性肠胃炎吃什么药要多久才能恢复健康知识问答:一般宫外孕是什么情况造成的健康知识问答:前白蛋白是什么健康知识问答:肾上腺皮质激素是什么健康知识问答:一直磨牙是什么原因造成怎么治呢健康知识问答:盐酸伐昔洛韦软膏健康知识问答:阿片类药物有哪些健康知识问答:肝肾阴虚有什么症状健康知识问答:尿道感染是什么原因健康知识问答:牙龈发炎怎么快速消炎健康知识问答:间质瘤是什么DNA标签使基于血液的测试能够评估癌症治疗结果开发外泌体制剂以提供用于脉络膜新生血管治疗的抗体科学家可以使用简单的尿液或血浆测试来检测脑肿瘤
您的位置:首页>健康常识>

保健小妙招:莲子一把 令你大脑灵活降压安神简单又有效

随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

莲子,自古以来就被认为是滋补上品,在民间广为食用。现代的研究表明,莲子不仅具有丰富的营养成分,还具有特殊的治疗作用,是卫生部批准的“既是食品又是药品”的植物品种之一。《神农本草经》医药典籍中记载,莲子入脾、肾、心经,具有清心醒脾、补胃止泻、安心养神、明目、止泻固精、滋补元气等功效。现代的药理研究也证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种功效。那么,莲子有什么养生功效呢?下面和去了解一下吧!

莲子一把 大脑灵活降压安神简单又有效

延缓衰老

自由基具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,人体内自由基过多或清除能力下降时,会引起慢性疾病或衰老反应。所以,清除体内过多的自由基具有重要的生理意义。莲子是一种富含酚类与糖蛋白的物质,对于体内自由基有一定的清除作用,具有抗氧化与抗衰老的作用。

提高免疫力

莲子多糖是由糖类、蛋白质和灰分等物质组成的糖蛋白,具有广泛的生物活性,有较好的增强免疫的作用。

降血糖

糖尿病是由于人体内碳水化合物、脂肪、蛋白质、水及电解质的紊乱所造成,莲子对于糖尿病患者的多饮、多尿等症状以及降低血总胆固醇等有一定的作用。

莲子一把 大脑灵活降压安神简单又有效

防癌抗癌

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

强心安神

莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

滋养补虚、止遗涩精

莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用;

莲子一把 大脑灵活降压安神简单又有效

清心、祛斑

带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。

抗菌消炎

莲子多酚是植物体内复杂酚类的次级代谢产物,对微生物有较强的抑制作用。研究发现,莲子多酚,对大多数的菌种具有抑制作用。

此外,莲子中的钙、磷、钾含量丰富,有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用,可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动,防止其衰老。中老年人特别是脑力劳动者,应该常吃莲子,有助于稳定心神、增强记忆力,提高工作效率,并预防老年性痴呆的发生。莲子芯还具有强心的作用,能扩张外周血管,降低血压,莲子芯还有很好的去心火的功效。

莲子一把 大脑灵活降压安神简单又有效

莲子一把,大脑灵活

莲子吃法简单,容易坚持,用莲子来预防痴呆、降压、安神,是一种简单又有效的方法。如果嫌麻烦,可以在做饭时,蒸饭、煮粥、煲汤时,抓一把莲子丢进去就可以了。

推荐几个莲子食谱

莲子粥

莲子和粳米,将嫩莲子泡发后,在水中擦去表层,抽去莲心,冲洗干净后放入锅中煮烂,粳米煮成薄粥,将莲子加入粥中,搅匀即可。

莲子鸡丁

鸡肉250克,莲子100克,香菇20克,水发玉兰片20克,火腿20克,取一个鸡蛋蛋清。将鸡肉洗净切丁,用蛋清拌匀,香菇、玉兰片、火腿等洗净切小块,莲子煮熟,鸡丁用热油滑至七成熟,再将入上述材料,炒熟出锅。

材料

莲子:50克; 银耳:1朵;

枸杞子: 1小把;

冰糖:60克; 水:适量。

莲子一把 大脑灵活降压安神简单又有效

银耳莲子羹

1、莲子50克,前天晚上浸泡着,第二天就泡发好了;

2、白银耳1朵,提前1个小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵,反复洗涤干净;

3、砂锅中倒入大半锅水,倒入白银耳和莲子,大火烧开,转小火慢炖1个小时;

4、加入冰糖60克,枸杞子10几颗;

5、煮至冰糖溶化,关火,晾凉即可开吃了,每次一小碗即可。

标签:

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。