是的您可以使用健康食品来控制更年期的症状

当女性达到45岁时，潮热，情绪波动和不规则时期等迹象可能会变得更加频繁-清楚地表明她现在处于更年期。

更年期是标志女性月经周期结束的时间。它通常发生在45至55岁之间的某个时间，通常是由于女性卵巢停止产生雌激素和孕激素而引起的。

这个时期通常以某些体征和症状的出现为标志，包括睡眠问题，情绪变化，体重增加和新陈代谢减慢。

至少可以说，这些症状会对女性的正常生活和日常生活造成很大的破坏，使她们非常麻烦。

但是您知道吗，这种情况实际上有可能 通过食用食物而被推迟?

这是根据利兹大学研究人员进行的一项研究结果得出的，该结果指出，进食某些食物可能会 延缓或加速更年期的发作。

食物可以帮助延缓更年期的发作

根据研究小组的说法，他们首先查看了从35,000多名妇女那里收集的数据，以得出此结论。他们发现某些食物对更年期的发作有影响。

例如，葡萄，高脂鱼类，豆类以及饮食中的锌和维生素B6都与更年期的延迟发作有关，而从面和大米中提取的精制碳水化合物却促进了这一过程。

这可以通过食物中的营养成分来解释。例如，葡萄，豆类和油性鱼含有抗氧化剂和健康脂肪-众所周知，所有这些成分均在健康的鸡蛋成熟和释放过程中发挥作用-从而避免了更年期。

另一方面，精制的碳水化合物有助于增加胰岛素抵抗的风险，这会干扰性激素的活性。根据专家的说法，这可以提高雌激素水平，进而增加月经周期数，从而以更快的速度消耗您的卵子。

但是研究人员指出，他们的研究不是对照实验，不能证明食用某些食物可能会影响更年期。

此外，主要作者Yashvee Dunneram说，虽然避免更年期的破坏性迹象可能是一件好事，但从长远来看，积极地推迟更年期是否从长远来看尚不完全清楚。

这是因为虽然更年期过早与心脏病，骨质疏松症和抑郁症的患病风险增加有关，但众所周知，它有助于保护妇女免受某些癌症的侵害，包括乳房癌和卵巢癌。

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