梦幻西游红孩儿副本详细攻略(梦幻西游红孩儿副本详细攻略_任务流程) 模糊照片变清晰app(模糊照片变清晰) WORD如何输入不等于符号(word中不等于怎么打) 自考本成绩查询怎么查(自考成绩查询入口) 使徒信经文(使徒信经内容) 关于重阳节主题的简笔画怎么画(关于重阳节主题的简笔画怎么画图片) 简笔画三潭印月(西湖三潭印月简笔画图片) 宝宝身高体重表对照表2023(宝宝身高体重表) 【乐趣】怎样用纸盒做小汽车(用纸盒子怎么做小汽车) 丝带花的两种做法(丝带花的两种做法图解) dnf什么副职业挣钱(dnf什么副职业最挣钱) 数字人民币怎么开户(数字人民币怎么开户使用) 水浒传故事情节概括(谁领风骚故事情节) 招商银行APP上如何进行手机话费充值(招商银行app怎么充值) 杀菌消毒液(杀菌消毒) 怎样系鞋带(怎样系鞋带好看又简单慢教程) 雀梅盆景怎么养(小叶雀梅盆景怎么养) 如何煲耳机森海塞尔(如何煲耳机) 支付宝微信QQ三合一收款码怎么制作(微信qq收款码二合一在线生成) 托尔巴拉德怎么去(wow托尔巴拉德在哪) 花店取名独特好听最新(花店起名) 如何把在线游戏下到电脑上玩 蜻蜓 FM 如何查看下载的文件保存位置(蜻蜓fm下载的东西在哪里) 如何设置微信群空间功能?(如何设置微信群空间功能管理) 威尔克姆出现错误提示的解决方法(威尔克姆打不开怎么办) 你爱或者不爱我爱就在那里不增不减仓央嘉措(你爱或者不爱我爱就在那里不增不减) 怎么看自己的Ip地址(抖音怎么看自己的ip地址) 晚班兼职(晚班) 年会联欢会适合的小游戏(新年联欢会小游戏) 您们是病句吗(您们) PDF文件怎么拆分成多个PDF文件(pdf如何拆分成多个pdf) 雪莲子的做法与吃法(雪莲子的做法与吃法大全) 老师大嘴巴子(小学生亲嘴巴大全床脱) 电脑版QQ关闭上线提醒还有声音怎么回事?(电脑qq怎么关闭消息提示音) 项目管理制度(项目管理制度及流程) 乜怎么读音粤语(乜怎么读) 如何让文字变成声音,有声小说教程,让文字有声音(如何把文字变成有声音) 如何在电脑上玩时空猎人?(如何在电脑上玩时空猎人手游) 百合片是什么意思(百合片) 减腹部赘肉方法(减腹部赘肉方法图解) 如何使用支付宝给魔兽世界充值(如何使用支付宝给魔兽世界充值钱) 海纳百川(海纳百川有容乃大什么意思) 重庆好玩的地方有哪些(重庆好玩的地方有哪些地方,室内蹦床) 贵州省会是哪个城市(贵州省会) DNf装备怎么继承(DNF装备怎么继承不了) 使命召唤6—第三幕大结局攻略(使命召唤6收场隐藏剧情) 如何让手指变细变长视频教程(如何让手指变细变长视频) google离线地图怎么下(如何下载google离线地图) 扑克牌斗地主规则及玩法(天地癞子斗地主规则) Solidworks中eDrawings的简单使用方法(solidworksedrawing是什么)
您的位置:首页 >健康常识 >

因气温骤降引发关节疼痛而前来医院就诊的患者明显增多

导读 来源:长沙晚报冷空气入侵,长沙的气温犹如坐过山车,忽上忽下。原本就患有骨关节疾病的中老年群体更难熬,冷风一吹,骨关节就隐隐作痛。据

来源:长沙晚报

冷空气入侵,长沙的气温犹如坐过山车,忽上忽下。原本就患有骨关节疾病的中老年群体更难熬,冷风一吹,骨关节就隐隐作痛。

据湖南省人民医院关节与运动医学科专家告诉记者,近日,因气温骤降引发关节疼痛而前来医院就诊的患者明显增多。专家提醒,寒潮来袭,为避免关节受凉而引发疼痛,市民一定要做好保暖工作,同时中老年人群体应避免意外摔伤引起骨折。

寒潮来临前别让肩背受凉而引发疼痛

来自长沙的莎莎(化名)今年19岁,是湖南某大学一名美术生。近一年以来,莎莎的肩背部总是反反复复疼痛,但由于疼痛的症状比较轻微,一直未去医院就诊。11月25日,长沙的气温骤降,莎莎的整个肩背部疼痛加重,甚至严重到手臂都抬不起来,家人这才感到严重,陪同她来到医院就诊,诊断显示莎莎患上了肌筋膜疼痛综合征。

“在当前的气温环境下,很多人都会出现肩部、背部等部位疼痛的症状。”湖南省人民医院关节与运动医学科主任医师王靖解释,肌筋膜疼痛综合征是由不正确的身体姿势引起,加上寒冷天气的作用,就会引发肩背部明显疼痛,任何年龄段的成人都可发生,尤其是有不良姿势习惯的人群,久坐伏案、运动姿势异常、肩关节负荷过重、关节过度运动等,都可以引起肩背肌肉、腰背肌肉劳损,进而在寒冷天气的诱因下,引发严重的肩背及腰背疼痛。

“针对这类疼痛,预防最关键的在于日常生活中养成良好的姿势、正确的运动模式,在寒冷天气下要做好保暖工作,背部可穿着保暖的羽绒背心等以改善血液循环。”王靖认为,除此之外,应注重肩背肌肉协调性练习,肌肉放松、拉伸等;提重物时,注意双肩负重以平衡双肩受力,掌心朝前减少肩部肌肉的负荷;在取高处物品时,可先动身,再动肩。

加强平衡性训练可减少冬季跌倒损伤

家住岳麓区的陈娭毑今年80岁,上周住进了医院,由于她在家中做运动时不小心,结果摔倒在地上,家人赶紧将她送往医院,经过一系列检查,陈娭毑被诊断为意外摔伤引起的股骨径骨折,无法行走只能卧床养病。

“由于中老年人不少患有骨质疏松症,再加上冬季天气湿冷,地面湿滑,很容易摔倒引起骨折,普通的平地摔跤就可以引起中老年骨质疏松性骨折。”王靖介绍,常见的骨折部位为腕部、脊柱椎体、髋部等,尤其是髋部骨折,其危害性更大。寒冷冬季,中老年群体应警惕意外摔伤导致的骨质疏松性骨折。

“引起骨质疏松性骨折的主要原因有两个,一是骨质疏松的内因,二是跌倒等外力原因。”王靖介绍,对于这类疾病,除了必要的治疗手段外,调整生活方式很有必要。中老年群体可多食用富含钙的牛奶,饮食注重低盐、适量补充蛋白;生活习惯上,避免吸烟、酗酒;慎用影响骨代谢药物,如糖皮质激素、抗凝剂、抗惊厥药等。同时,选择适当的运动方式,中老年群体可适当选择户外运动,进行肌力锻炼和康复治疗,根据膝关节情况适当步行,每天5000步至10000步,也可骑自行车,或练习太极拳,增加肌力、增强平衡能力,减少跌倒;还可使用预防跌倒的髋保护垫,防止在寒冷天气下意外摔倒引起骨折。

平衡性训练可提高关节稳定性,防止跌倒,减少跌倒的相关性损伤,身体健康的人可以尝试。最简单的训练方法是:单足站立在一个比较稳固的椅子上,用单足站立,尽量保持平衡,维持这个动作10秒,重复10次至15次,换一条腿再重复该动作。下肢肌肉力量练习可采取静蹲,肩胛、背、腰靠墙,手臂自然下垂,小腿与地面垂直,膝微弯,屈曲角度选用膝关节无疼痛的位置。

膝关节疼痛患者可通过局部保暖改善疼痛

近期,50岁的林娭毑出现了膝关节疼痛。由于患上关节疾病多年,一遇到寒冷天气,林娭毑的疼痛就会反复发作。近日,医生诊断她患上了双膝骨性关节炎。

“因为天气变冷引发膝关节疼痛而前来就医的人数明显增多,在总体就诊人数中约占60%。”王靖介绍,受凉后出现膝关节疼痛,多见于中老年群体。若患者之前患有骨性关节炎或髌骨软骨软化、滑囊炎、肌腱炎等基础疾病,疼痛症状会更明显。寒冷还可以引起肌肉收缩甚至痉挛,导致膝关节疼痛。常见的关节炎有骨关节炎和类风湿关节炎等,类风湿关节炎是由自体免疫引发的关节炎,是慢性全身性炎症性疾病;而骨关节炎是常见的一种关节退行性病变,好发于承重关节和多动关节,如膝、手、髋和脊柱等。

“患有关节炎、肩关节、肩袖损伤等退行性病变的人群,容易在冬季出现疼痛症状,寒冷是引发疼痛的最大诱因。”王靖解释,天气变冷、气温骤降,人体关节周围的血管就会收缩,导致血液流通不畅产生代谢产物,而这些代谢产物如果不能及时有效清除,慢慢的就会蓄积在关节周围,一旦累积的浓度变高,就会加剧疼痛。再加上冬季人们穿衣臃肿,体重增加,人体膝关节承受的力量也会增大,因此更容易引起膝关节疼痛。

王靖提醒,这些关节部位的退变性疾病引起的疼痛,通常可以通过局部保暖改善疼痛,膝关节可以佩戴柔软的护膝保暖,不建议佩戴支撑很强的护膝来进行保暖,避免肌肉萎缩,陷入恶性循环。日常可多用热水泡脚,保证关节部位血液循环。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!