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春季是万物复苏的好季节但是也会让一些大量的病菌和细菌趁虚而入

导读来源:中国健康网春季是万物复苏的好季节,但是也会让一些大量的病菌和细菌趁虚而入,从而导致多种疾病的产生,对于身体比较弱的老年人以及

来源:中国健康网

春季是万物复苏的好季节,但是也会让一些大量的病菌和细菌趁虚而入,从而导致多种疾病的产生,对于身体比较弱的老年人以及小孩子来说,一定要做好预防措施,以免产生各种疾病。

春季如何来防止疾病的产生呢?

1、要做好个人防护工作

随着春天的到来,天气变得越来越暖和,有一部分人群因为气温的回升会快速把厚衣服直接脱掉,这样会引起感冒,因为春天气温温差比较大,忽冷忽热的天气很容易引起着凉。一定要做好防护措施,根据天气的变化来增加衣服,千万不能因为一时的热把厚衣服直接脱掉。

对于患有呼吸道疾病的患者来说,比如哮喘以及支气管炎患者,尽量选择空气流通比较好的地方,减少去公共场所的次数,多呼吸一些新鲜的空气,雾霾天气时出门要戴上口罩,这样能够防止一些微小的颗粒从鼻腔进入到身体里面。

2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果

到了春季是万物复苏的时期,千万不能一直挑食和偏食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,全面的摄入营养,做到饮食上的均衡和荤素搭配。春季是流感的高发时期,如果想要远离疾病的产生,那么就应该多吃一些深绿色的蔬菜和水果,这样能够有效对抗对身体有害的自由基,防止免疫细胞受到破坏,提高免疫系统。再新鲜的蔬菜和水果里面含有大量的维生素,能够帮助身体来对抗感染,同时也能够防止身体水肿以及呼吸道充血。

3、坚持进行食疗

白扁豆粥:需要准备40克扁豆和200克粳米,先把扁豆和粳米全部放在盆子里面淘洗干净,扁豆要提前放在冷水里浸泡三个小时,泡好之后放在锅里面,大火煮开之后再用小火一直把白扁豆煮熟烂为止,每天服用两次就能够预防流感。

枸杞子汤:需要准备一根山药,20克枸杞子和银耳,三个鸡蛋和5朵干菊花,先把山药彻底的清洗干净切成片,然后和枸杞子、银耳一起放在锅里面,使用大火炖煮,当把以上所有的材料全部对熟烂之后再放入40克的冰糖和打破的鸡蛋、菊花即可。

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