高血压患者不要刻意少喝水

高血压患者，不要刻意少喝水

一般说来，只要没有严重的肾脏功能受损问题，高血压是不建议刻意减少饮水量的。

水是万物之源，对于我们的身体健康同样非常重要，即使是高血压患者，也不必过分担心饮水会导致身体血容量增加，血压进一步升高，在正常合理的饮水量下，每天摄入1500~2000ml的水，由于我们的身体会进行正常的循环、代谢、排泄，这样的饮水量，并不会对血压的升高或降低有明显的影响，而适量充足的水分摄入，有助于促进肾脏排泄，保护肾脏健康，同时还有助于稀释血液，避免血液黏稠，对于降低心血管疾病风险，也有很好的获益作用，同时合理的水分补充，也是人体日常身体健康的正常需求，如果为了担心血压升高，而减少饮水量，体内得不到充足的水分补充，反而会影响多方面的身体健康，得不偿失。

因此，对于高血压患者来说，完全没有必要为了控制血压而减少饮水，但对于高血压患者来说，如何健康的喝水，比起非高血压的朋友来说，也是有讲究的，如果能够注意适量补水的同时，又能够有利于加强血压的稳定控制，才是更好的健康饮水方式。

高血压患者合理健康喝水的5个建议

高血压患者完全没有必要可以控制少喝水，反而是应该保持正常健康的饮水量，但这个水怎么喝，还是有讲究的，在这里结合一些日常的实际情况，为大家介绍5点高血压患者健康饮水的建议。

首先是注意少量多次，在我们日常生活的饮水过程中，本身就应该注意均匀的补水，少量多次的喝，而对于高血压患者来说，这一点就更加重要了。一次性大量饮水，就有可能导致血容量的升高，从而引起血压进一步升高的问题，虽然这种升高通常是一过性的，但通过少量多次喝水的方式，就完全可以避免，而且少量多次，身体也更容易得到均匀的水分补充，何乐而不为?

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