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米饭与面食是我们日常生活中必不可缺少的两种食物

米饭与面食是我们日常生活中必不可缺少的两种食物,南方与北方对米饭与面食的热爱程度不一样,一般北方人会喜欢吃面食,南方人会比较喜欢吃米饭,而且制作方法与吃放也有所不同,大家对于吃米饭与吃馒头那个容易发胖一直在思考,所以今天为大家系统总结下米饭与面食那个发胖,爱美的朋友一定要看过来。

如果我们从营养成分来说,米饭与面食所含有的成分相差的并每有很多,研究发现没100克大米中营养成分有347大卡,脂肪含量0.8克、面粉只能怪营养撑的吧366大卡脂肪2.2克,由此可见两者相差不是很多,但是面食相对要比大米热量高一些更加容易发胖。

因为南北方饮食的区别我身边有一部分朋友吃米饭一会就感觉自己很饿,其实两种主食我们都要适量食用不要挑食,适量食用不暴饮暴食就不会容易发胖也不会有脂肪进行堆积,对于减肥的人来说可以吃一些杂粮谷物米饭,这样还有很多粗纤维成分可以有效的帮助我们肠胃进行蠕动。

面食

其实面食主要食材是小麦制作而成,除了含有大量的淀粉以外还有维生素B的成分就可以提供我们人体所需要的能量还可以很好的养胃。

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