吃维生素e和c不能吃什么（吃维生素e和c的好处）

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1、维生素C的作用：胶原蛋白的合成2、治疗坏血病3、预防牙龈萎缩、出血4、预防动脉硬化5、抗氧化剂6、治疗贫血7、防癌8、保护作用9、酶10、提高人体的免疫力1提高机体的应急能力维生素E的作用：1.有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

2、2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

3、3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

4、4.改善脂质代谢，预防冠心病维生素E、动脉粥样硬化。

5、5.抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。

6、6.预防炎症性皮肤病、脱发症。

7、7.改善性冷淡、月经不调、不孕。

8、8.身体内保护器官强力抗氧化剂。

9、9.抑制脂质过氧化及形成自由基。

10、10.调整荷尔蒙、活化脑下垂体。

11、11.预防治疗甲状腺疾病。

12、（甲状腺分泌过量或过少）12.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。

13、13.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

14、14.预防与治疗静脉曲张。

15、15.防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

16、16.预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。

17、17.降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持久力。

18、18.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

19、19.延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。

20、20.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。

21、21.加速伤口的愈合。

22、22.可以参与细胞DNA的合成。

23、23.对激素的合成有重要作用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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