香蕉牛奶的功效怎么做（香蕉牛奶的功效与作用）

关于香蕉牛奶的功效怎么做，香蕉牛奶的功效与作用这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、香蕉煮牛奶的功效首先，牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。

2、其次，香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。

3、而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。

4、牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。

5、另外，把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。

6、扩展资料：吃香蕉的注意事项忌空腹食用香蕉我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。

7、因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。

8、所以不可空腹食过多的香蕉。

9、2、香蕉忌放于冰箱中冷藏香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。

10、那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度。

11、而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。

12、香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

13、3、香蕉多吃也会胖虽然香蕉具有一定的排毒减肥功效，但是香蕉属高热量水果，所含的热量较大，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。

14、如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

15、4、长期吃香蕉易痛经香蕉属于寒性食物。

16、在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

17、参考资料来源：人民网——香蕉牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？参考资料来源：人民网——香蕉不能和八种食物一起吃。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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