心源性猝死频发，医生警示：避免这6大高危习惯是预防关键

实际上，心血管疾病的发展往往和长期生活习惯有关，很多看似不起眼的小事情，如果长期重复进行，也可能给心脏增加额外负担。

相关研究发现，每天睡眠时间长期不足6小时的人，心血管疾病发生概率明显高于睡眠充足的人群。每天抽出时间活动身体，减少长时间久坐，对于保护心血管都有帮助。如果本身存在心血管基础问题，这种突然变化可能成为诱发危险的因素。临床上，一些心血管事件发生前，患者可能经历过强烈情绪刺激或者长期精神压力。对于年轻健康人来说，这种情况通常问题不大，但对于年龄较大、有心血管疾病或者血压控制不好的人来说，需要更加注意。特别是老人和心血管疾病患者，更应该注意身体适应过程。

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