白露养生忌盲目进补 药膳食疗须科学

白露时节，暑气渐消，寒气渐生，秋燥明显，燥气易伤津液，人体易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，可以适当多吃梨、银耳、百合、蜂蜜、藕、荸荠等养肺润燥的食物。

放入山药块、枸杞，继续炖煮15分钟左右。功效这道汤中，山药益气养阴，补肺脾肾；枸杞滋补肝肾；大枣补中益气，养血安神；葱、姜、料酒、白胡椒粉都属温性，适合白露时节秋意渐浓、寒气渐生的时节进补。注意事项感冒发烧或体内有积食停滞时不宜进补，以免“闭门留寇”；平时容易腹胀、便秘、舌苔厚腻的人群不宜食用；高血脂、肥胖人群需控制摄入量。注意事项感冒发热、鼻塞流清涕、头痛身痛时不宜进补。注意事项糖尿病患者建议不加冰糖。

　　提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。