秋后大量上市：生食益肾熟食补脾，每日适量食用助益健康

【秋后大量上市：生食益肾熟食补脾，每日适量食用助益健康】秋后大量上市，生吃益肾，熟吃补脾，每天吃一点，比莲子还养人一过立秋，有一种时令食材大量上市，生吃可以滋养肾气，熟吃能够健脾养胃，营养十分丰富。

日常适量吃一点芡实，帮助调养脾胃，固本养身，老少都适合。秋天脾胃容易亏虚，早上喝一碗，温和养胃，减轻肠胃负担。坚持食用，改善身体困重乏力，肾气得到滋养，夜里起夜变少，整个人精气神更足。芡实益肾固本，茯苓帮助祛除体内湿气。立秋之后很多人体内还残留暑湿，身体浮肿沉重。蒸熟之后的芡实，补脾之力更强，南瓜温润养胃。口感软糯香甜，好消化，老人小孩都能吃。芡实固本，银耳滋阴润燥，莲子安神养心。补脾益肾双兼顾，每天少量吃一点，把脾胃和肾气养足，轻松舒服过秋天。

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