降压不必过度忌口：8类食物可放心常食

【降压不必过度忌口：8类食物可放心常食】查出高血压，最让人纠结的可能不是每天吃药，而是什么都不敢吃，总觉得要严格忌口。

图片由AI生成4.辣椒：《中国高血压防治指南》中将“辣膳食”作为一种日常建议的饮食模式，因为数据分析发现，经常吃辣食物的人群，可以预防高血压。图片由AI生成8.全谷物：2020年发表在《营养素》上的一项分析表明，多吃粗粮等全谷物，对有高血压的人，有助于降压；对没有高血压的人，则可预防高血压。

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