立秋饮食指南：宜润燥清补，暂勿急于贴秋膘

【立秋饮食指南：宜润燥清补，暂勿急于贴秋膘】立秋是二十四节气中的第十三个节气，宣告秋季正式启幕。但立秋不等于立刻降温，民间常说的“秋老虎”绝非虚言。脾胃虚弱、体重偏高人群更要管住嘴。秋季五行属金，对应肺部，肺气宜收不宜散。辛辣食物容易耗散津液，加重秋燥，引发上火。立秋4.清补优质蛋白想要适度贴秋膘，避开肥肉重油。应该以清淡优质蛋白为主，烹饪保持清淡。初秋燥气渐生，强行温补容易滋生内火，出现咽喉肿痛、燥热失眠。养生重点是养阴润燥，而非大力温补。西瓜寒性偏重，立秋后脾胃偏弱，过量食用易损伤脾阳，脾胃虚寒人群尽量少吃。立秋处在夏秋交界，一边有秋老虎的暑热，一边悄悄迎来秋燥。

　　提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。