绿茶还是红茶更益寿？医生解析长期饮茶与寿命关系

【绿茶还是红茶更益寿？医生解析长期饮茶与寿命关系】俩人凑一块总拌嘴，都说自己喝的茶更养人，能喝出长寿来。天天喝绿茶和天天喝红茶的人，到底哪个更容易长寿？对肠胃功能本身就偏弱的中老年人来说，温和好吸收的红茶，反而比刺激性强的绿茶更适合长期饮用。临床观察里也能发现，很多常年喝淡红茶的老人，血脂、血压的波动往往更小。还有的老人饭后立刻喝茶，觉得能解腻助消化，实际上茶叶里的鞣酸会和食物里的铁结合，长期下来容易影响铁的吸收，增加贫血的风险。喝茶的量也要控制，一般每天干茶 3 到 5 克就足够了，分两三次冲泡，泡淡一点，别太浓。水温也有讲究，绿茶不用沸水，80 到 85℃最合适，既能泡出香气，又不会破坏太多营养；红茶可以用 90 到 95℃的水，香味更醇厚。

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