每日固定就寝时间或与降低心血管疾病风险相关

晚10～11点睡觉患心血管疾病的风险最小，太早太迟睡觉都会增加患病风险，凌晨（12点）及更迟入睡患病风险最高。

研究人员推测可能是由于内分泌系统对昼夜节律紊乱的反应存在性别差异；此外，被试的年龄较大也是个混杂因素，因为绝经后女性的心血管风险本来就会增加，因此也有可能入睡时间点与心血管疾病之间的关联并无性别上的差异。这是目前有关睡眠与心血管疾病风险之间关系的研究中最深入的之一。睡眠与心脏健康的其他关联研究2023年9月15日，来自哥伦比亚大学的研究团队开展的随机交叉设计试验显示，连续6周每天少睡1.5小时，明显损害了内皮氧化应激的清除能力；随着时间的推移，内皮氧化应激的不断积累又会增加心血管疾病风险。

　　提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。