夜间睡不着觉（夜晚睡不着觉怎么调理）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，夜间睡不着觉，夜晚睡不着觉怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：晚上睡不着觉，想要调理的话，建议患者平时要做到舒缓自己的心情，不要让自己压力过大或过于紧张，平时可以多加锻炼，消耗体力，也会有助于睡眠。

2、睡前不要喝咖啡，浓茶等含咖啡因的东西，尽量在睡觉前喝一些热牛奶，还可以泡个热水脚。

3、晚上也不要吃太多，否则不容易入睡。

4、如果失眠症状比较严重的话，可以吃一些有助于睡眠的药物，比如说谷维素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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