人体每天摄入多少蛋白质超标（人体每天摄入多少蛋白质）

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1、蛋白质推荐摄入量成年男性轻体力劳动者为每天75克，成年女性轻体力活动者为60克。

2、中体力活动者分别为每天80克和70克。

3、重体力活动分别为每天90克和80克。

4、蛋白质是人体必需营养素，其元素组成为碳、氢、氧、氮及硫等，氮是人体蛋白质的唯一来源，大多数蛋白质的含氮量相似，都在16%左右，故通常只要知道含氮量，就可以算出蛋白质的大概含量。

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