含胸驼背怎么矫正?（含胸驼背怎么矫正）

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1、含胸驼背大多是由于姿势不良，生活和工作不注意，时间久了就容易出现驼背，同时也会出现颈背部疼痛不适，同时也会影响人的美观，时间过久容易导致脊椎侧弯畸形，引起压迫神经的症状，比如手指麻木等，本次主要分享纠正姿势不良引起的驼背的方法。

2、第一步，需要纠正一切不良姿势，如减少长期低头伏案工作，多抬头。

3、其次，可靠墙站立，背部、头部、臀部、脚后跟紧贴墙壁，每天坚持15分钟左右。

4、第三，做扩胸运动拉伸胸部肌肉，加强锻炼背部肌肉，比如坐姿划船的动作等。

5、如驼背较明显，有脊柱的畸形，则需要骨科就诊，明确原因。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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