提高深度睡眠时间（深度睡眠时间多少正常）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，提高深度睡眠时间，深度睡眠时间多少正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、深度睡眠是睡眠的一部分，被称为黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。

2、深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体有很好的作用。

3、睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

4、非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4个阶段。

5、深度睡眠只占睡眠时间的25%，不能光看时间，更重要的是要看质量。

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