含铁的食物和水果有哪些食物（含铁的食物和水果有哪些）

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1、含铁的食物和水果有鸡肝，鸭肝，猪肝。

2、羊肝，鸡蛋，羊肉。

3、牛肉，猪瘦肉，狗肉。

4、菠菜，大枣，木耳。

5、蘑菇，各种动物的血，大豆。

6、芝麻酱，葡萄，樱桃。

7、脆枣，香蕉，芹菜。

8、梨，菠萝等等，这些食物中都含有一定量的铁元素。

9、能满足人体对铁的需要，为人体提供造血的原料，可以有效预防和辅助治疗缺铁性贫血。

10、很有利于人体的健康。

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