女人雌激素低吃什么可以补充雌激素（吃什么可以补充雌激素）

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1、雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，肾上腺皮质也产生少量雌激素。

2、多吃一些含雌激素高的食物，比如大豆、黄豆、豆浆、黑米、小麦、牛奶、芝麻、洋葱等，特别是大豆中含有的“大豆异黄酮”，既可以补充雌激素，还能防止体内的雌激素水平过高，使女性体内的雌激素保持平衡。

3、水果中富含雌激素的有苹果、石榴、橙子等水果，建议女性朋友多食上述物质。

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