献完血吃什么东西补血还不容易发胖（献完血吃什么东西补血）

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1、献完血后，人体会损伤部分血细胞和血浆，其中以红细胞损伤最多，血浆中以水分损伤最多。

2、所以说，献血后可以多吃一些促进红细胞生成的食物，最常见的有动物肝脏，猪血，羊血，紫菜，黑木耳等，因为这些食物含铁丰富，可以促进红细胞、血红蛋白的合成，补充损失的红细胞。

3、同时，还要多吃一些优质蛋白质，如新鲜鱼类，肉类以及豆制品，这些优质蛋白质可以促进血浆蛋白的合成，补充损失的血浆蛋白。

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