如何提高新陈代谢的能力（怎样提高新陈代谢能力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何提高新陈代谢的能力，怎样提高新陈代谢能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

通常提高新陈代谢的做法如下：

1、进食早餐：机体睡眠时新陈代谢较低，进食营养丰富的早餐可使新陈代谢迅速上升恢复正常，提高新陈代谢能力；

2、摄入富含蛋白质食物：富含蛋白质食可提高机体新陈代谢水平，而蛋白质为新陈代谢增强剂；

3、补充铁质：当铁质摄入不足时，机体无法将充足氧气运输给细胞利用，从而降低新陈代谢水平；

4、少食多餐：可保持旺盛的新陈代谢水平。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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