蹲起每天多少个才可以减肚子（蹲起每天做多少合适）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，蹲起每天多少个才可以减肚子，蹲起每天做多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、单纯从蹲起的整个动作过程当中，确实能够锻炼膝关节周围肌肉的力量，但由于本身整个膝关节的负荷比较大，也容易产生膝关节里面的半月板以及韧带的损伤。

2、具体做多少个合适，要看本身的身体素质情况来综合判断，不管做多少个一般以本身膝关节或者大腿肌肉有酸痛不舒服为标准，这时就应该停下来休息，不能再继续做。

3、不然就容易出现大腿肌肉劳累、劳损以及膝关节里面韧带和半月板的损伤了。

4、在第二天相比第一天的基础要多一个或者多两个的判断标准，循序渐进找一个整个适应的过程，逐渐增加运动量就可以。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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