脖子落枕了应该怎么办（脖子落枕该怎么办）

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1、脖子落枕，主要是由于在夜间休息的时候，枕头不合适或者过度受凉所导致的，比如枕头太高、太软，过度使用空调、风扇，都会导致脖子肌肉反复的受到牵拉，局部充血、水肿，肌肉痉挛，从而导致脖子疼痛。

2、首先，一定要端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高、太软。

3、在使用枕头的时候，头部、颈部，都要和枕头以及床面相互贴实，避免有悬空的地方。

4、在侧躺着休息的时候，头颈部的方向，要和身体的方向平行，避免向左侧或右侧过度歪曲。

5、加强保暖，避免受凉，局部热敷，可以适当进行推拿、按摩、针灸、理疗。

6、可以使用颈托固定，减轻颈部肌肉的承重力量。

7、口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛盐酸乙哌立松，必要时可以进行封闭治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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