体内湿气重怎么去除 方法（体内湿气重怎么去除）

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1、湿气重可以通过运动促进身体器官的运作，缓解压力，加速排出湿气，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化气血循环，新陈代谢快。

2、注意饮食，清淡为主，太油腻，不容易消化，容易引起肠胃发炎、闷胀。

3、注意自己身处的环境，避开湿气的环境，不然容易出现湿气入侵体内，适当的可以通过中药调理。

4、用艾叶泡脚也可以达到驱寒的作用，促进血液循环，气血循环只有顺畅了，体内寒气自然而然就会消失，切忌辛辣食物不能吃，远离烟酒，保证充足的睡眠，吃适量的水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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